電話: 0156-22-2025
FAX: 0156-22-2752

 

2008年5月いざよい会のご報告



 
 「健康リハビリ
  ~脱メタボ!!一に運動二に食事しっかり禁煙
                        最後にクスリ」


 講師 本別町国民健康保険病院 理学療法室主査
                     加納徳幸 健康運動指導士

 日時:5月18日 場所:町体育館大競技室

恒例となりました健康運動療法士の加納さんによります健康リハビリ講座です。
今回のテーマは「1に運動2に食事しっかり禁煙、最後にクスリ」です。
前半はストレッチに始まりイスに腰掛けたままでの筋トレ、誰でも無理せずトレーニングができること、少しづつ続けることが大切で、たとえ三日坊主でもまた始めればいいことをお話しくださいました。最後は、歩いて5分ほどの芝生にウォーキング、ゆっくり、大股で、腿をあげてなど楽しみながらの講座でした。
始まりのころは少し肌寒く曇り空でしたが、芝生をみんなで歩く頃には十勝晴れ!自然の息吹も、元気をくれる楽しく学べる講座でした。