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2010年5月のいざよい会、ご報告



 『健康リハビリ 在宅介護予防~膝トレーニング教室』

    
講師  本別町国民健康保険病院 理学療法室 副主査
               
                 加納 徳幸 先生


日時 :5月16日(日曜日)/場所::本別町体育館中競技室
 

 今回のいざよい会は、当院理学療法室健康指導士の加納徳幸さんを講師に恒例のリハビリテーション講座です。「健康リハビリ」在宅介護予防~膝トレーニング教室~」と題して膝を中心としたお話でした。

 日本人の平均寿命に始まり健康で介護を受けないで生活できる高齢者の比率、健康で長生きするためにはなど、説得力のあるお話でした。                              

 それに引き続いて、ストレッチ、筋肉トレーニング、年齢や体力に合わせた運動をしたあと、水分補給タイムを設けました。今回はハーブティー(美と健康のためのハイビスカスやローズヒップを中心としたピンクのハーブティー)やホットコーヒー、クエン酸やアミノ酸で疲労回復のスポーツドリンクをご用意しました。休憩の後は、座ったままでの風船と足を使ったレクレーション、足ジャンケンで楽しみながら下肢トレーニング。終わりにはおいしいアメのごほうび♪。楽しく学べるひと時でした。