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2009年5月のいざよい会、ご報告



 
 「健康リハビリ
  ~脱メタボ!!一に運動二に食事しっかり禁煙
                        最後にクスリ」


 講師 本別町国民健康保険病院 理学療法室主査
                     加納徳幸 健康運動指導士

 日時:5月17日 場所:中央公民館

5月17日理学療法室の加納さんを講師に、恒例となりました「健康リハビリ」講座を行いました。タイトルは「脱メタボ!~1に運動 2に食事、最後にクスリ~」です。

イスに座ってタオルを使ってストレッチ、誰もが(多分)ご存知の“あんたがたどこさ”をみんなで声を出し歌い、手をたたいたり、足ぶみしながら楽しく笑いながら全身(心も)ストレッチ。その後はペアでじゃんけん、参加者全員で大きい輪になって、肩など関節の運動などを行い、大きな輪になったままイスに腰かけて、ジムボールを手や足を使ってみんなでパス。その後は、ウサギやネズミなどが描かれたカードを使って、3チームに分かれてのカード集め対抗戦、頭も体も使ってほんの数十分まえに集まった人たちが一丸となり素晴らしいチームワーク!戦利品はおいしいキャンディやチョコレート♪休憩をはさんで、健康クイズ、最後は金太郎の歌に合わせてストレッチでクールダウンでした。

楽しく、体がほぐれ、なおかつ筋力維持ができる、ひと時でした。